「調える」という意識

調身・調息・調心

調うことで全てが調和し機能を発揮します。

ヨーガは、鍛える、頑張るではなく「調える」という意識です。

呼吸（吸う、吐く）、心と身体、内側と外側、緊張と弛緩などあらゆるバランスを調えることで、全てが調和します。これは、中医学（東洋医学）の陰陽バランスの考えにあたります。ヨーガは、この「調える」ということに優れたメソッドです。

ヨーガと他の運動やトレーニングとの違いは、内観する能力を高めることにあります。

深 い呼吸にあわせ身体の隅々まで意識を行きわたらせて動くヨーガの動きは、静かに自分の内面と向き合い、離れ離れになりそうな心と身体がひとつになって調和 し、精神的安定が得られます。そのとき、人は、安心して自分の持てる力を素直に表現し、望みを現実化していきます。そして、本当の健康と幸せを実感できる でしょう。

ただ病気にならない、ということだけでなく健康でイキイキと自分らしく、自分も回りの方たちも幸せにするヨーガをたくさんの方に広げていきたいと思っています。

ヨーガがけして特別なものではなく、歯磨きのように生活に溶け込んで、いつでもどこでも誰もができる日常のヨーガになっていくことが私の願いです。

効　果

自分の体質を知り、自分で自分の身体をケア

美しい姿勢作り、健康増進、心と身体の調和、脳の活性を促します。

ヨーガとは、一言で言うと自律神経調整法といえるでしょう。深い呼吸にあわせゆっくりとした動きで、身体の中心から末端までくまなく意識を伝え心と身体を一つにしていきます。 また、ヨーガの呼吸に合わせた緩やかな背骨の動きは、脳を活性化してストレス緩和、ホルモンバランスを整え、自然治癒力アップにつながります。

ひとはそれぞれ問題の起きている場所は違います。その方の問題点に合わせたパーソナルヨーガプログラムをご指導いたします。

お子様から高齢の方まで無理なく安全に行います。　

身体の歪みと心

身体の”歪み”と心の状態は、お互いに大きく影響し合っています。ストレスが歪みをつくり、歪みによってある特定の血液、体液、エネルギーの流れが滞り、その滞りが歪みを助長し、さらにストレスを高めます。ヨーガで、血液、体液、エネルギーの流れを整え、歪みを整えてストレスを軽減します。それにより、健康にとってなにより大切な心と身体のバランスを整えていきます 。